Турник брусья пресс 3 в 1 STEMFIT 2.0 40х40 разборный

Турник сделан из усиленного металлического профиля 40х40

Среди достоинств такого тренажёра – выносливость (выдерживает вес до 250 кг), прочность, эффективность при развитии разных групп мышц – спины, груди, пресса. Заказав тренажёр в stemsport, вы будете приятно удивлены недорогой доставкой и удобством в эксплуатации и хранении турника.

Комплектация:

• неопреновые ручки;
• крепежные скобы - 4 шт;
• анкеры - 8 шт.

Характеристики:

Вылет от стены: 50 см 

Длина брусьев: 80 см

Длина перекладины: 105 см

Допустимая нагрузка: 250 кг

Является базовой моделью со всеми необходимыми функциями, уступает более дорогим нашим турникам в допустимой нагрузке, внешнем виде, функционале. Отличается габаритами. Всего одно кольцо для подвешивания снарядов.

Как работает и монтируется турник 3в1:

В стену монтируется 4 крюка под ваш рост. 2 крюка чуть повыше, для положения турник. И 2 чуть ниже для положения брусья+пресс. Сама конструкция остается съемной, (можно в любой момент убрать куда-нибудь для экономии пространства в квартире). Для того чтобы позаниматься на турнике необходимо повесить на верхние крюки перекладину с подушкой под спину. Для того чтобы позаниматься на брусьях, необходимо снять конструкцию и перевернуть на 90 град., Затем повесить верхнюю перекладину на нижние крюки.

Стандартные упражнения на турнике 3в1.

а) Подтягивания на перекладине:

Узкий хват (Брахиалис (мышца плеча), широчайшие мышцы спины (нижняя часть), и передние зубчатые мышцы)

Обычный хват ( Качаются предплечья, плечи, трицепс, бицепс, мышцы спины.)

Широкий прямой хват. (Прокачивается трапеция, верхняя часть широчайших мышц спины и круглые парные мышцы спины.)

Узкий параллельный хват. (При таком хвате прокачивается бицепс и нижняя часть широчайших мышц спины.)

Б) Отжимания на брусьях:

С упором на трицепсы

С упором на грудные мышцы

Рабочие мышечные группы: низ грудных, трицепсы. Второстепенные: дельтовидные мышцы (больше передняя часть), трапециевидные мышц.

В) Пресс

Подьем ног в висе

Подьем ног в упоре на подлокотники

Прямая мышца живота прокачивается.

Итого турник 3в1 прорабатывает более 10 групп мышц.